服务描述

课长:90分钟 普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、扩展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 课程内容: 热身运动(10分钟)--核心体式(60分钟)- 拉伸放松(20分钟) 适宜人群: 针对长期久站或久坐，体形肥胖，塑形训练人群，没有年龄限制 试用基础: 建议有半年以上的瑜伽基础训练功效: 普拉提运动可舒缓 情绪，凝神静气，消除精神紧张，缓解工作生活中的压力。普拉提训练，对目.标肌肉进行拉伸，有利于改变站姿、坐姿，提升气质 场地建议: 家里，酒店，办公室，户外，健身房等都可自备用品: 休闲衣服，老师也会携带瑜伽垫 注意保持良好的个人卫生，不要有异，以免影响上课氛围。

订购须知

1.为匹配最优保洁师，请尽量提前1天预约； 2.接单后修改订单或退单需提前2小时告知； 3.服务前2小时内退单将按30元/人扣空单费； 4.如商家接单后爽约将全额退款并加赔30元； 5.为保障您的权益，所有费用请在到位支付。